फ्रीजर खाना पकाने के लिए बीफ शिश कबाब के बारे में आवश्यकता है 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.22 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 144 कैलोरी. 56 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास तोरी, चीनी, बीफ सिरोलिन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सफेद चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्लासिक बीफ शिश कबाब, बीफ और सब्जी शिश कबाब, तथा Shish कबाब भेड़ का बच्चा.
निर्देश
1
तोरी, शिमला मिर्च और अनानास को मिक्सिंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
2
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी, और कोट करने के लिए टॉस । मिश्रण को फ्रीजर बैग में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
3
Whisk केचप, नमक, स्टेक सॉस, चीनी, सिरका, Worcestershire सॉस, और पानी में एक साथ एक ही कटोरी में, चिकनी जब तक.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक सॉस
पतले कटे डेली हैम का पैकेज
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
गोमांस क्यूब्स जोड़ें, और समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें । गोमांस को फ्रीजर बैग में विभाजित करें । सील, और बैग फ्रीज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
5
पकाने के लिए: फ्रीजर से जितनी जरूरत हो उतने बैग लें, और रात भर या कम से कम 8 घंटे रेफ्रिजरेटर में पिघलाएं । कम से कम 30 मिनट में कटार को गर्म पानी में भिगोएँ, या जब आप मांस और सब्जी के पैकेट को पिघलना शुरू करें तो पानी में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
मध्यम गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें । कटार पर गोमांस, सब्जियां और अनानास को बारी-बारी से कटार बनाएं । किसी भी शेष अचार को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
पहले से गरम ग्रिल पर कटार को पकाएं, कभी-कभी तब तक मोड़ें जब तक कि आपकी वांछित डिग्री तक पकाया न जाए, मध्यम-दुर्लभ के लिए कुल 10 मिनट ।