फ्रूट ' एन नट ग्रेनोला
फ्रूट ' एन नट ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 7g वसा की, और कुल का 283 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, किशमिश, नियमित जई, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Chewy फल और अखरोट ग्रेनोला सलाखों, वनीला नट व्हिप के साथ ट्रॉपिकल फ्रूट पैराफिट, तथा फल ' एन ' नट ग्रेनोला.
निर्देश
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं, और मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाएं ।
एक मध्यम सॉस पैन में शहद, गुड़, पानी और तेल मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए ।
गर्मी से निकालें; ओट मिश्रण पर डालें, कोट करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर चम्मच मिश्रण; समान रूप से फैलाएं ।
325 पर 40 मिनट के लिए या हल्के से टोस्ट होने तक, हर 10 मिनट में हिलाते हुए बेक करें ।
ओवन से निकालें; खजूर और किशमिश डालें । पूरी तरह से ठंडा। एक airtight कंटेनर में स्टोर.