फ्लैंक स्टेक और अरुगुला सलाद

एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? फ्लैंक स्टेक और अरुगुला सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 164 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. यदि आपके पास कोषेर नमक, जैतून का तेल, काली आंखों वाले मटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली बीन्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैक बीन्स और शकरकंद की मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चना अरुगुला सलाद के साथ फ्लैंक स्टेक, फ्लैंक स्टेक, अरुगुला और आलू का सलाद, तथा किचन गार्डन कुकबुक 'से लेमन अरुगुलन और फेटा सलाद के साथ मैरिनेटेड फ्लैंक स्टेक.