आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लहसुन ब्रेडक्रंब के साथ फूलगोभी की चटनी को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 262 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । ब्रेडक्रंब, परमेसन, ग्रैनी स्मिथ सेब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पास्ता के साथ लहसुन, Scallions, फूलगोभी और Breadcrumbs, भुने हुए लहसुन के साथ चेडर फूलगोभी की चटनी, तथा Broccolini-छेददार Gratin के साथ राई की ब्रेडक्रंब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1
कम गर्मी पर एक बड़े, भारी तले वाले बर्तन को गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
जैतून का तेल, सेब, प्याज और करी जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन । कम गर्मी पर पकाएं जब तक कि सेब और प्याज निविदा और पारभासी न हो जाएं, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
संरक्षण के लिए,
तोरी के 20 पतले टुकड़े
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
3
उबलते पानी के बर्तन के ऊपर स्टीमर की टोकरी रखें (या, यदि आपके पास स्टीमर है, तो बस उसका उपयोग करें) और फूलगोभी के टुकड़ों को 8 से 10 मिनट तक नरम होने तक भाप दें । जबकि फूलगोभी अभी भी गर्म है, इसे सेब/प्याज के मिश्रण के साथ बर्तन में डालें और मिश्रण करने के लिए हिलाएं । सब्जियों को स्टोव पर धीरे से उबालने की अनुमति दें जब तक कि वे निविदा न हों लेकिन फिर भी 15 से 20 मिनट तक अपना आकार बनाए रखें । यदि पर्याप्त तरल नहीं है, तो बर्तन में थोड़ा पानी डालें ताकि पकने पर कुछ भी न जले । क्रीम में हिलाओ और मिश्रण को 5 से 10 मिनट तक गर्मी के साथ स्टोव पर "आराम" करने की अनुमति दें । यदि आवश्यक हो, तो मसाला को चखें और समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
संरक्षण के लिए,
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
टॉपिंग तैयार करें: एक मध्यम कड़ाही में, मक्खन पिघलाएं और लहसुन में हलचल करें । नमक के साथ 1 मिनट, सरगर्मी और मौसम के लिए कुक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
लहसुन पाउडर और ब्रेडक्रंब जोड़ें और मिश्रण करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
6
फूलगोभी के मिश्रण को एक ग्रैटिन डिश में डालें और ऊपर से आधा ब्रेडक्रंब डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
पचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
7
ओवन में रखें और गर्म और चुलबुली, 10 से 15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
परमेसन और शेष ब्रेडक्रंब के साथ निकालें और शीर्ष करें ।