फूलगोभी अल ग्रैटिन (कोलीफ्लोर ग्रैटिनाडा)
फूलगोभी अल ग्रैटिन (कोलीफ्लोर ग्रैटिनाडा) सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 546 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. के लिए $ 2.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी से 68 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भारी क्रीम, मक्खन, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो काज़ुएला डी पेस्काडो अल कोको ग्रैटिनाडा (मछली और नारियल पुलाव अल ग्रैटिन), फूलगोभी का सूप (सोपा डे कोलीफ्लोर), तथा फूलगोभी के पकौड़े * टॉर्टिटास डी कोलीफ्लोर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें ।
फूलगोभी डालें और फूलों के नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
अच्छी तरह से नाली।मतलब, सॉस बनाएं: कम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में, मक्खन पिघलाएं और प्याज जोड़ें । लगभग 5 मिनट तक पकाएं।
एक बार में थोड़ा सा मैदा डालें, मिलाने के लिए फेंटें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक बढ़ाएं और धीरे-धीरे दूध में फेंटें । कुक, बार-बार हिलाते हुए, जब तक मिश्रण गाढ़ा और मलाईदार न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
क्रीम,सरसों और चीज जोड़ें ।
जीरा , लाल शिमला मिर्च, नमक और काली मिर्च डालें । कुक, बार-बार हिलाते हुए, जब तक कि चीज पिघल न जाए, लगभग 2 मिनट । ओवन को 450 एफ पर प्रीहीट करें । फूलगोभी को डिश में व्यवस्थित करें और उसके ऊपर सॉस डालें ।
सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 7 मिनट तक बेक करें ।