फूलगोभी औ ग्रैटिन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फूलगोभी या ग्रैटिन को आजमाएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.58 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 146 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए असियागो चीज़, दरदरा पिसी काली मिर्च, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फूलगोभी औ ग्रैटिन, फूलगोभी की चटनी, तथा फूलगोभी की चटनी.
निर्देश
फूलगोभी को फूलों में अलग करें । 3-क्वार्ट सॉस पैन में, उबलने के लिए 1 इंच नमकीन पानी (1/2 चम्मच नमक से 1 कप पानी) गरम करें ।
फूलगोभी, प्याज और नींबू का रस जोड़ें; उबलने के लिए कवर और गर्मी । गर्मी कम करें; लगभग 6 मिनट या फूलगोभी के नरम होने तक उबालें ।
ओवन को 425 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें । 9 इंच के वर्ग पैन में, तेल, लहसुन और अजमोद मिलाएं ।
ओवन 5 मिनट में खुला हीट ।
पैन में फूलगोभी और प्याज फैलाएं; काली मिर्च और चीज के साथ छिड़के ।
लगभग 20 मिनट या जब तक पनीर पिघल न जाए और सुनहरा भूरा क्रस्ट न बन जाए, तब तक बेक करें ।