फूलगोभी और टमाटर सॉस के साथ रिगाटोनी
फूलगोभी और टमाटर सॉस के साथ रिगाटोनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 625 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तुलसी के पतले पत्ते, नमक, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो मसालेदार गुलाबी सॉस में फूलगोभी के साथ बेक्ड रिगाटोनी, मलाईदार टमाटर सॉस में रिगाटोनी, तथा मसालेदार टमाटर-वोदका सॉस के साथ रिगाटोनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे फ्राइंग पैन में, पाइन नट्स को मध्यम कम गर्मी पर टोस्ट करें, बार-बार हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट । या उन्हें 350 ओवन में 5 से 10 मिनट के लिए टोस्ट करें ।
एक बड़े फ्राइंग पैन में, मध्यम कम गर्मी पर तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें और सुगंधित, सरगर्मी, लगभग 30 सेकंड तक पकाना । गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं।
फूलगोभी, टमाटर, किशमिश, पानी और नमक डालें और सॉस को उबाल लें । गर्मी को कम करें और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि फूलगोभी बहुत निविदा न हो, लगभग 10 मिनट ।
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, रिगाटोनी को लगभग 14 मिनट तक पकाएं ।
रिगाटोनी को सूखा और पाइन नट्स, फूलगोभी सॉस, तुलसी, परमेसन और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
अतिरिक्त परमेसन के साथ परोसें ।
शराब की सिफारिश: बारबरा पीडमोंटिस की रोजमर्रा की शराब है, और यह पास्ता आपको दिखाएगा कि क्यों । एसिड में उच्च, टैनिन में कम, और उज्ज्वल ब्लैकबेरी फल से भरा, बारबरा शायद टमाटर आधारित व्यंजनों के साथ सेवा करने के लिए दुनिया में सबसे अच्छी वाइन हैं ।