फूलगोभी के साथ बेक्ड मैक और पनीर

फूलगोभी के साथ बेक्ड मैक और पनीर
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फूलगोभी के साथ बेक्ड मैक और पनीर को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 1104 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज पाउडर, अंडे, ब्रेड क्रम्ब्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 33 मिनट. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी मैक और पनीर, सबसे अच्छा शाकाहारी मैक एन ' पनीर, तथा तीन पनीर मैक-घर का बना मैकरोनी और पनीर.

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमक्खन, पिघला हुआ (1/2 छड़ी)मक्खन, पिघला हुआ (1/2 छड़ी)1मध्यम सिरफूलगोभी, छोटे फूलों में कटी हुईफूलगोभी, छोटे फूलों में कटी हुई2टीबीएससूखी रोटी के टुकड़ों, वैकल्पिकसूखी रोटी के टुकड़ों, वैकल्पिक2क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)साबुत गेहूं या मल्टीग्रेन एल्बो मैकरोनीसाबुत गेहूं या मल्टीग्रेन एल्बो मैकरोनी340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वाष्पित स्किम दूध या 11/2 कप गैर-वसा आधा और आधावाष्पित स्किम दूध या 11/2 कप गैर-वसा आधा और आधा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)दानेदार लहसुन पाउडरदानेदार लहसुन पाउडर4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ कम वसा वाला चेडर या मोंटेरे जैक पनीर (वसा रहित नहीं)कटा हुआ कम वसा वाला चेडर या मोंटेरे जैक पनीर (वसा रहित नहीं)11 पौंड तोरी,नियमित सरसों का पाउडरनियमित सरसों का पाउडर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सफेद प्याज पाउडरसफेद प्याज पाउडर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पेन्ज़ीज़ हौसले से जमीन काली मिर्चपेन्ज़ीज़ हौसले से जमीन काली मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)4 / एस अनुभवी नमक4 / एस अनुभवी नमक
कठिनाईसामान्य
में तैयार33 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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