फूलगोभी, पोब्लानो और हैम ग्रैटिन
फूलगोभी, पोब्लानो और हैम ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.42 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 574 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । मूल्य आकार की फूलगोभी और तीन पनीर सॉस, चावल, सोने का आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 29 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो फूलगोभी, पोब्लानो और हैम ग्रैटिन, स्मोकी फूलगोभी पोब्लानो ग्रैटिन, तथा हैम के साथ पनीर कम कार्ब फूलगोभी पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 2 1/2-क्वार्ट उथले पुलाव स्प्रे करें । बैग पर निर्देशित के रूप में जमे हुए फूलगोभी पकाना । पैकेज पर निर्देशित के रूप में जमे हुए चावल पकाना । एक तरफ सेट करें ।
4-क्वार्ट सॉस पैन में, मक्खन के 3 बड़े चम्मच पिघलाएं । प्याज को मक्खन में लगभग 4 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक । व्हिस्क के साथ आटा और सरसों में हिलाओ; लगभग 1 मिनट पकाना । दूध में धीरे-धीरे हिलाएं । कुक और हलचल जब तक चुलबुली और थोड़ा गाढ़ा । पका हुआ फूलगोभी, हैम और चिली स्लाइस में हिलाओ । पुलाव में चम्मच ।
छोटे माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, माइक्रोवेव शेष 3 बड़े चम्मच मक्खन लगभग 1 मिनट या पिघलने तक खुला रहता है; रोटी के टुकड़ों में हलचल ।
पुलाव में सब्जी मिश्रण पर छिड़कें ।
25 से 30 मिनट या किनारे के आसपास चुलबुली होने तक बेक करें ।
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।