फूलगोभी-प्याज भाषा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.73 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 607 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 27g वसा की. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फूलगोभी के फूल, पंको, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो फूलगोभी, प्याज Linguine, फूलगोभी और ब्राउन बटर के साथ लिंगुइन, तथा फूलगोभी और ब्राउन बटर के साथ लिंगुइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
पास्ता डालें और लेबल के निर्देश के अनुसार पकाएं । 1 कप खाना पकाने का पानी आरक्षित करें, फिर पास्ता को सूखा दें । बर्तन पर लौटें और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
लहसुन जोड़ें और लगभग 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
5
पंको और तले हुए प्याज़ डालें और लगभग 3 मिनट तक हल्का टोस्ट होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तला हुआ प्याज
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
6
एक प्लेट में स्थानांतरित करें; कड़ाही को पोंछ लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
फूलगोभी डालें और किनारों को भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
9
लाल मिर्च के गुच्छे डालें और 30 सेकंड टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
10
आरक्षित पास्ता पानी डालें और तब तक पकाएं जब तक कि तरल आधा न हो जाए और फूलगोभी कुरकुरी-कोमल हो जाए, लगभग 1 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
11
कड़ाही में पास्ता, प्याज का मिश्रण और परमेसन डालें और टॉस करें । नमक के साथ सीजन । तुलसी, पाइन नट्स और अधिक परमेसन के साथ शीर्ष । फोटोग्राफ द्वारा एंड्रयू Mccaul
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
हंट्स® टमाटर सॉस
1 लाल प्याज, छोटा पासा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ