फल और अखरोट ग्रेनोला

फल और अखरोट ग्रेनोला
फल और अखरोट ग्रेनोला चारों ओर ले जाता है 35 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 327 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 14 परोसता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । 37 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । कुछ लोगों को वास्तव में यह नाश्ता पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सुल्ताना और किशमिश, तिल, रोल्ड ओट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो फल ' एन ' नट ग्रेनोला, फल और अखरोट ग्रेनोला, तथा फ्रूट ' एन नट ग्रेनोला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
160 सी/फैन 140 सी/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक पैन में तेल, शहद और मेपल सिरप को एक साथ गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में ओट्स, बादाम, पाइन नट्स, फूला हुआ चावल और तिल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
फूला हुआ चावलफूला हुआ चावल
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
(23)(23)
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
4
शहद मिश्रण पर डालो, कोट करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं, फिर एक बड़े बेकिंग ट्रे पर टिप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
सब कुछ सुनहरा और कुरकुरा होने तक 15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
ओवन से ट्रे लें, ठंडा होने के लिए छोड़ दें, फिर किसी भी बड़े गुच्छों को तोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
सूखे मेवे और नारियल की छीलन के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे फलसूखे फल
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
8
ग्रीक योगर्ट और ताजा रसभरी के साथ परोसें । ग्रेनोला के बाकी एक सील जार में संग्रहीत और अगले 2 हफ्तों में मज़ा आया जा सकता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट
1 पैकेज (19.6 औंस) जमे हुए वेनिला परत केक1 पैकेज (19.6 औंस) जमे हुए वेनिला परत केक
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1006 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसाफ शहदसाफ शहद506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच500मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रोल्ड ओट्सरोल्ड ओट्स100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्लेक्ड बादामफ्लेक्ड बादाम50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पाइन नटपाइन नट100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फूला हुआ चावलफूला हुआ चावल2(सर्दी)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्रत्येक सुल्ताना और किशमिशप्रत्येक सुल्ताना और किशमिश85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्रत्येक सूखे क्रैनबेरी, सूखे चेरी, कटा हुआ सूखे खजूर और कटा हुआ सूखे खुबानीप्रत्येक सूखे क्रैनबेरी, सूखे चेरी, कटा हुआ सूखे खजूर और कटा हुआ सूखे खुबानी50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे नारियल छीलन (इन पर खोजें juliangraves.com और स्वास्थ्य खाद्य दुकानें)सूखे नारियल छीलन (इन पर खोजें juliangraves.com और स्वास्थ्य खाद्य दुकानें)1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाग्रीक योगर्ट और रसभरी, परोसने के लिएग्रीक योगर्ट और रसभरी, परोसने के लिए
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स14
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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