फल और अखरोट नाश्ता तबबौलेह

फल और अखरोट नाश्ता तबबौलेह
फल और अखरोट नाश्ता तबबौलेह सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 192 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बुलगुर गेहूं, अनानास, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चबाने वाले फल और अखरोट ग्रेनोला बार्स, वनीला नट व्हिप के साथ ट्रॉपिकल फ्रूट पैराफिट, तथा फल के साथ तबबौलेह.

निर्देश

1
एक गिलास उपाय में अनानास से रस निकालें; अनानास को एक बड़े कटोरे में डालें । अनानास के रस के लिए 1 कप बनाने के लिए पर्याप्त क्रैनबेरी रस मिश्रण जोड़ें; 1 - से 1 1/2-क्वार्ट पैन में डालें और दालचीनी और जायफल डालें । तेज आंच पर उबाल लें; बुलगुर डालें । हलचल, कवर, गर्मी कम करें, और रस अवशोषित होने तक उबाल लें, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैनबेरी रसक्रैनबेरी रस
8 कप हरे अंगूर के आधे भाग8 कप हरे अंगूर के आधे भाग
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
जैसे पिस्ता या अखरोटजैसे पिस्ता या अखरोट
BulgurBulgur
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
अनानास में सेब, नींबू का रस, क्रैनबेरी, करंट, खजूर और पेकान डालें; मिलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
करंटकरंट
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
तिथियाँतिथियाँ
3
गर्म बुलगुर जोड़ें और मिश्रण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
4
गर्म, गर्म या ठंडा परोसें; यदि 1 दिन आगे तक बना रहे हैं, तो ठंडा और ठंडा होने पर ढक दें ।

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएbulgur गेहूंbulgur गेहूं227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कर सकते हैं (कुचल अनानास के बारे मेंकर सकते हैं (कुचल अनानास के बारे में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रैनबेरी जूस ब्लेंड के बारे मेंक्रैनबेरी जूस ब्लेंड के बारे में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पेकानकटा हुआ पेकान2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ खुली सुनहरा स्वादिष्ट सेबकटा हुआ खुली सुनहरा स्वादिष्ट सेब2(सर्दी)प्रत्येक सूखे मीठे क्रैनबेरी, सूखे करंट और कटे हुए खजूरप्रत्येक सूखे मीठे क्रैनबेरी, सूखे करंट और कटे हुए खजूर
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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