फलाफेल पिटास

Name: फलाफेल पिटास
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: मध्य पूर्व
Ingredients: 4 Bibb सलाद के पत्तों; 425 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। छोला, rinsed और सूखा; 59 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो कटा हुआ बीज खुली ककड़ी; 59 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो सादा सूखा ब्रेडक्रंब; 1 1 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण; 59 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां; 1 लहसुन लौंग, कटा हुआ; 2 3 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए कटा हुआ हरा प्याज; 1 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े जमीन धनिया; 1 डबल स्टफ्ड ओरियोज़ जमीन जीरा; 1 डैश जमीन लाल मिर्च; 1 डबल स्टफ्ड ओरियोज़ ताजा नींबू का रस; 59 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो सादा 2% कम वसा वाले ग्रीक दही; 0 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए; 0 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए; 8 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन (1/4 इंच मोटा) टमाटर; 2 6-इंच (6 इंच) साबुत गेहूं के गड्ढे, आधा

नुस्खा फलाफेल पिटास आपके मध्य पूर्वी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 163 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । टमाटर का मिश्रण, ग्रीक योगर्ट, पिसी हुई काली मिर्च का पानी का छींटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फलाफेल पिटास, फलाफेल पिटास, तथा फलाफेल पिटास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 10 अवयवों को मिलाएं । बारीक कटा होने तक प्रक्रिया करें । मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें; प्रत्येक भाग को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक