फलाफेल-हम्मस स्लाव के साथ क्रस्टेड चिकन

फलाफेल-हम्मस स्लाव के साथ क्रस्टेड चिकन
यदि आप के आसपास है 25 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, हमस स्लाव के साथ फलाफेल-क्रस्टेड चिकन एक भयानक हो सकता है डेयरी मुक्त कोशिश करने की विधि। के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 परोसता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और की कुल 331 कैलोरी. यह नुस्खा 39 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कुछ लोगों को वास्तव में यह मिडल पूर्वी पकवान पसंद आया । यह के लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, फलाफेल मिक्स, हरीसा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया हम्मस-क्रस्टेड चिकन, हम्मस क्रस्टेड चिकन, और हम्मस क्रस्टेड चिकन.

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें कुकिंग स्प्रे के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट और कोट पर एक रैक सेट करें । एक बड़े कटोरे में जैतून के तेल के साथ चिकन को टॉस करें, फिर फलाफेल मिश्रण डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । चिकन को रैक पर रखें और लगभग 10 मिनट तक सुनहरा और पकने तक बेक करें । जबकि चिकन बेक हो रहा है, पीटा हिस्सों को ढेर करें और उन्हें पन्नी में लपेटें; ओवन में गर्म, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 का संयोजन2 का संयोजन
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
2
इस बीच, एक बड़े कटोरे में ह्यूमस, लेमन जेस्ट और जूस, हरीसा और 3 बड़े चम्मच पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
HarissaHarissa
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
ह्यूमस सॉस के 2 बड़े चम्मच निकालें और सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4
बचे हुए ह्यूमस सॉस में कोलेस्लो मिक्स, मूली और पार्सले डालें और टॉस करें । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वरित-कुकिंग नूडल्स और क्रीम और चाइव सॉस मिश्रणत्वरित-कुकिंग नूडल्स और क्रीम और चाइव सॉस मिश्रण
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
चिकन को प्लेटों के बीच विभाजित करें और आरक्षित ह्यूमस सॉस के साथ बूंदा बांदी करें । पिट्स में स्लाव को स्टफ करें और चिकन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
2 का संयोजन2 का संयोजन
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
6
एंटोनिस अचिलोस द्वारा फोटो

सामग्री

2806 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ कोलेस्लो मिक्सकटा हुआ कोलेस्लो मिक्स60मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हरीसा या अन्य गर्म चिली पेस्टहरीसा या अन्य गर्म चिली पेस्ट6(सर्दी)3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन1Grated उत्तेजकता और नींबू का रसGrated उत्तेजकता और नींबू का रस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2पूरी गेहूं pitas, आधीपूरी गेहूं pitas, आधी6मूली, आधा और पतला कटा हुआमूली, आधा और पतला कटा हुआ567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (लगभग, 1/4-इंच-मोटी स्ट्रिप्स में कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (लगभग, 1/4-इंच-मोटी स्ट्रिप्स में कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएfalafel मिश्रणfalafel मिश्रण
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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