फलाफेल-हम्मस स्लाव के साथ क्रस्टेड चिकन
यदि आप के आसपास है 25 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, हमस स्लाव के साथ फलाफेल-क्रस्टेड चिकन एक भयानक हो सकता है डेयरी मुक्त कोशिश करने की विधि। के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 परोसता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और की कुल 331 कैलोरी. यह नुस्खा 39 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कुछ लोगों को वास्तव में यह मिडल पूर्वी पकवान पसंद आया । यह के लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, फलाफेल मिक्स, हरीसा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया हम्मस-क्रस्टेड चिकन, हम्मस क्रस्टेड चिकन, और हम्मस क्रस्टेड चिकन.
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें कुकिंग स्प्रे के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट और कोट पर एक रैक सेट करें । एक बड़े कटोरे में जैतून के तेल के साथ चिकन को टॉस करें, फिर फलाफेल मिश्रण डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । चिकन को रैक पर रखें और लगभग 10 मिनट तक सुनहरा और पकने तक बेक करें । जबकि चिकन बेक हो रहा है, पीटा हिस्सों को ढेर करें और उन्हें पन्नी में लपेटें; ओवन में गर्म, लगभग 5 मिनट ।
इस बीच, एक बड़े कटोरे में ह्यूमस, लेमन जेस्ट और जूस, हरीसा और 3 बड़े चम्मच पानी मिलाएं ।
ह्यूमस सॉस के 2 बड़े चम्मच निकालें और सुरक्षित रखें ।
बचे हुए ह्यूमस सॉस में कोलेस्लो मिक्स, मूली और पार्सले डालें और टॉस करें । नमक के साथ सीजन ।
चिकन को प्लेटों के बीच विभाजित करें और आरक्षित ह्यूमस सॉस के साथ बूंदा बांदी करें । पिट्स में स्लाव को स्टफ करें और चिकन के साथ परोसें ।
एंटोनिस अचिलोस द्वारा फोटो