बुइलाबाइस

बुइलाबाइस
बुइलाबाइस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 10 और लागत में कार्य करता है $ 2.4 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 261 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. बे पत्तियों, मसल्स, पतले-पतले स्क्वीड और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेरी सरलीकृत मछली बुइलाबाइस-मा बुइलाबाइस संस्करण सिम्पलीफी, बुइलाबाइस, तथा बुइलाबाइस.

निर्देश

1
रॉकफिश और अन्य मछलियों के नीचे खड़ी हड्डियों का पता लगाएँ और हड्डियों के दोनों ओर एक कट बनाएं और उन्हें बाहर निकालें; यदि आप चाहें तो स्टॉक के लिए उनका उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
2
मछली की विभिन्न किस्मों को अलग रखते हुए, सभी फिश फ़िललेट्स को 2 से 3 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3
नमक के साथ उन्हें छिड़कें और नमक वितरित करने के लिए उन्हें धीरे से टॉस करें; एक तरफ सेट करें । एक बड़े सूप के बर्तन में 1/4 कप जैतून का तेल गर्म करें; लीक, सौंफ, आलू, केसर, तेज पत्ते, अजवायन के फूल, 1 टीबीएस डालें । नमक, और थोड़ा ताजा जमीन काली मिर्च । मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाएं और मध्यम-धीमी आँच पर धीरे-धीरे तब तक पकाएँ जब तक कि लीक पूरी तरह से नरम न हो जाएँ लेकिन ब्राउन न हों और आलू नरम न हों, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
केसरकेसर
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
टमाटर, छना हुआ टमाटर का रस और फिश स्टॉक डालें । स्वाद लें और आवश्यकतानुसार अधिक नमक डालें । एक तेजी से उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
मछली स्टॉकमछली स्टॉक
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5
मछली और शेष 1/4 कप जैतून का तेल उबालने वाले शोरबा में जोड़ें, गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और लगभग 10 मिनट तक उबालें । इसके बाद क्लैम और मसल्स डालें और 5 मिनट तक और पकाएं । अंतिम मिनट में, स्क्वीड और अजमोद जोड़ें । स्वाद लें और जरूरत पड़ने पर नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
विद्रूपविद्रूप
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
6
गर्मी से सूप निकालें, कवर करें, और 15 मिनट तक खड़े रहें । टोस्टेड गार्लिक ब्रेड का एक टुकड़ा चौड़े रिम वाले सर्विंग बाउल के तले में डालें और ऊपर से सूप को लड्डू बना लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
करछुलकरछुल
7
एक चम्मच रूइल के साथ परोसें ।
1
कैलोरी
1
740, वसा
2
35, वसा कैलोरी
1
320, संतृप्त वसा
2
6, प्रोटीन
3
59, मोनोअनसैचुरेटेड वसा
4
23, कार्बोहाइड्रेट
5
1040, कोलेस्ट्रॉल
6
170, फाइबर
7
फोटो: स्कॉट फिलिप्स
8
इस नुस्खा को रेट करें और समीक्षा देखें
1
39, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा
2
5, सोडियम

सामग्री

3उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)10झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च8largesपके टमाटर (या एक 28-ऑउंस । टमाटर कर सकते हैं), खुली, बीज, और कटा हुआ; रस तनावपूर्ण और आरक्षितपके टमाटर (या एक 28-ऑउंस । टमाटर कर सकते हैं), खुली, बीज, और कटा हुआ; रस तनावपूर्ण और आरक्षित454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसक्लेम, रिन्यूक्लेम, रिन्यू1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाबल्ब सौंफ, कटा हुआबल्ब सौंफ, कटा हुआ4मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमछली स्टॉकमछली स्टॉक2टीबीएसकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2largesलीक, कटा हुआलीक, कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमसल्स, स्क्रब और रिंस्डमसल्स, स्क्रब और रिंस्ड1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2largesआलू, खुली और कटा हुआआलू, खुली और कटा हुआ1पकाने की विधि रूइलीपकाने की विधि रूइली102 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनखट्टी रोटी, टोस्टेड या ग्रिल्ड और लहसुन के साथ मलाखट्टी रोटी, टोस्टेड या ग्रिल्ड और लहसुन के साथ मला1चुटकीचुटकी केसर (लगभग 20 धागे)चुटकी केसर (लगभग 20 धागे)10झींगा और शिरायुक्तनमक (यदि संभव हो तो समुद्री नमक का उपयोग करें)नमक (यदि संभव हो तो समुद्री नमक का उपयोग करें)340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपतले-मांसल स्क्वीड, साफ और रिंगलेट्स में काट लेंपतले-मांसल स्क्वीड, साफ और रिंगलेट्स में काट लें2किलोग्राममिश्रित फ़िलेटेड, चमड़ी वाली मछली, जैसे कि प्रशांत रॉकफिश, मोनफिश, समुद्री बास, या हलिबूटमिश्रित फ़िलेटेड, चमड़ी वाली मछली, जैसे कि प्रशांत रॉकफिश, मोनफिश, समुद्री बास, या हलिबूट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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