बुइलाबाइस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 10 और लागत में कार्य करता है $ 2.4 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 261 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. बे पत्तियों, मसल्स, पतले-पतले स्क्वीड और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेरी सरलीकृत मछली बुइलाबाइस-मा बुइलाबाइस संस्करण सिम्पलीफी, बुइलाबाइस, तथा बुइलाबाइस.
निर्देश
1
रॉकफिश और अन्य मछलियों के नीचे खड़ी हड्डियों का पता लगाएँ और हड्डियों के दोनों ओर एक कट बनाएं और उन्हें बाहर निकालें; यदि आप चाहें तो स्टॉक के लिए उनका उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
2
मछली की विभिन्न किस्मों को अलग रखते हुए, सभी फिश फ़िललेट्स को 2 से 3 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3
नमक के साथ उन्हें छिड़कें और नमक वितरित करने के लिए उन्हें धीरे से टॉस करें; एक तरफ सेट करें । एक बड़े सूप के बर्तन में 1/4 कप जैतून का तेल गर्म करें; लीक, सौंफ, आलू, केसर, तेज पत्ते, अजवायन के फूल, 1 टीबीएस डालें । नमक, और थोड़ा ताजा जमीन काली मिर्च । मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाएं और मध्यम-धीमी आँच पर धीरे-धीरे तब तक पकाएँ जब तक कि लीक पूरी तरह से नरम न हो जाएँ लेकिन ब्राउन न हों और आलू नरम न हों, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
केसर
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
2 कप लहसुन की कलियाँ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
टमाटर, छना हुआ टमाटर का रस और फिश स्टॉक डालें । स्वाद लें और आवश्यकतानुसार अधिक नमक डालें । एक तेजी से उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
मछली स्टॉक
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5
मछली और शेष 1/4 कप जैतून का तेल उबालने वाले शोरबा में जोड़ें, गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और लगभग 10 मिनट तक उबालें । इसके बाद क्लैम और मसल्स डालें और 5 मिनट तक और पकाएं । अंतिम मिनट में, स्क्वीड और अजमोद जोड़ें । स्वाद लें और जरूरत पड़ने पर नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1-1/2 कप चिकन शोरबा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
विद्रूप
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
6
गर्मी से सूप निकालें, कवर करें, और 15 मिनट तक खड़े रहें । टोस्टेड गार्लिक ब्रेड का एक टुकड़ा चौड़े रिम वाले सर्विंग बाउल के तले में डालें और ऊपर से सूप को लड्डू बना लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)