बीएलटी: बीफ, लीक और टमाटर का सलाद-बेकन ड्रेसिंग के साथ-एक अतिरिक्त

बीएलटी: बीफ, लीक और टमाटर का सलाद-बेकन ड्रेसिंग के साथ-एक अतिरिक्त
बीएलटी: बीफ, लीक और टमाटर का सलाद-बेकन ड्रेसिंग के साथ-एक एक्सट्रान एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 55 ग्राम प्रोटीन, 64g वसा की, और कुल का 880 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $7.55 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, नमक और काली मिर्च, पानी के छींटे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बीएलटी: बीफ, लीक और टमाटर का सलाद, एओली ड्रेसिंग के साथ बेकन, लेट्यूस और चेरी टमाटर का सलाद, तथा हॉर्सरैडिश ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड बीफ और टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ग्रिल पैन या ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
कमरे के तापमान पर स्टेक लाओ, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी और दोनों तरफ नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
3
स्टेक को ग्रिल पर रखें, गुलाबी केंद्रों के लिए मांस को 10 से 12 मिनट तक पकाएं । दो बार मुड़ें और मांस को टुकड़ा करने से 5 मिनट पहले आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
जबकि मांस पकता है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम से बड़े कड़ाही में अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी में ब्राउन बेकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
गालों को काट लें और फिर पानी के एक बड़े कटोरे में भिगो दें या कटे हुए गालों को पानी के नीचे चलाकर अलग कर लें । लीक को किचन टॉवल में सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
पके हुए बेकन को कागज़ के तौलिये पर निकालने के लिए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ बेकनपका हुआ बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
7
बेकन ड्रिपिंग के एक चम्मच के बारे में सभी को डालो, फिर लीक जोड़ें और नीचे विल्ट करें । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन पकाया लीक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
8
पके हुए बेकन को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें और वोस्टरशायर, सिरका, सरसों, कुछ काली मिर्च और पानी के छींटे डालें । प्रोसेसर चालू करें और 1/2 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल में स्ट्रीम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
पका हुआ बेकनपका हुआ बेकन
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
9
प्रत्येक डिनर प्लेट पर, कटा हुआ रोमेन और मोटे कटा हुआ टमाटर का एक बिस्तर व्यवस्थित करें । स्टेक के दाने के खिलाफ मांस का टुकड़ा । कटे हुए टमाटर के ऊपर स्टेक की व्यवस्था करें । कटा हुआ स्टेक पर लीक बिखेरें और ऊपर से बेकन ड्रेसिंग डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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