बेकिंग आलू का सूप
बेकिंग आलू का सूप एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 90 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 17 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में मक्खन, पानी, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 23 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना महान नहीं है । कोशिश करो ब्रेड बेकिंग: शकरकंद बन्स, (बच्चों के साथ बेकिंग) आसान चॉकलेट केक-बॉक्स के बाहर बेकिंग से अतिथि पोस्ट, तथा ब्रेड बेकिंग: मेपल और शकरकंद बन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को ढकने के लिए पानी वाले बर्तन में रखें । एक उबाल ले आओ, मक्खन, नमक और काली मिर्च का परिचय दें । आँच को मध्यम कम करें और आलू के नरम होने तक, 10 से 20 मिनट और उबालें ।
इस बीच, ग्रेवी मिश्रण तैयार करें । एक बड़े सॉस पैन में 3 1/2 कप पानी उबाल लें ।
बचे हुए कप पानी को ग्रेवी के मिश्रण के साथ मिलाएं और घुलने के लिए हिलाएं । उबलते पानी में हिलाओ ।
आलू को सूखा और उबलते ग्रेवी मिश्रण में जोड़ें । 5 मिनट और उबालना जारी रखें, अगर वांछित हो तो पानी को पतला करें ।