बेक्ड ऑरेंज-ग्लेज़ेड चिकन
बेक्ड ऑरेंज-ग्लेज़ेड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 380 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.25 खर्च करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन सरसों, पेपरिका, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ऑरेंज जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं टोस्टेड अखरोट के साथ ऑरेंज-इन्फ्यूज्ड डार्क चॉकलेट आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 38 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऑरेंज ग्लेज़ेड चिकन, नारंगी-चमकता हुआ चिकन, तथा ऑरेंज ग्लेज़ेड चिकन.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक कटोरे में संतरे का रस, वनस्पति तेल, नारंगी उत्तेजकता, पेपरिका, सरसों और नमक मिलाएं । एक बेकिंग डिश में चिकन स्तन आधा व्यवस्थित करें; चिकन के ऊपर संतरे का रस मिश्रण डालें ।
चिकन स्तनों को तब तक बेक करें जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो और रस साफ न हो जाए, 30 से 45 मिनट, हर 10 से 15 मिनट में नारंगी शीशे का आवरण के साथ चखना । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।