बेक्ड फेलाफेल सैंडविच

बेक्ड फेलाफेल सैंडविच
बेक्ड फेलाफेल सैंडविच की रेसिपी लगभग 1 घंटे में बनाई जा सकती है। $1.8 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 26% पूरा करता है। यह रेसिपी 517 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन और 26 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग बनाती है। इस रेसिपी से 13 लोग प्रभावित हुए. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए टमाटर, पिटा पॉकेट ब्रेड, प्याज और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण ही काफी है। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। यदि आप डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 93% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो अद्भुत है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको बेक्ड फेलाफेल सैंडविच, बेक्ड बैंगन सैंडविच और बेक्ड ब्रंच सैंडविच जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
ओवेन को चार सौ पच्चीस डिग्री फैहरहाइट तक प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 4-औंस टमाटर, बीज वाले और कटे हुए (लगभग 1 कप)2 4-औंस टमाटर, बीज वाले और कटे हुए (लगभग 1 कप)
2
फ़ूड प्रोसेसर के कटोरे में 1 चम्मच जैतून के तेल को छोड़कर सभी फेलाफेल सामग्री को मिलाएं। 10 सेकंड के लिए प्रक्रिया करें। मोटर बंद करें और कटोरे के किनारों को खुरचें, फिर 10 सेकंड के लिए पल्स करें, जब तक कि सभी सामग्रियां अच्छी तरह से मिल न जाएं लेकिन मिश्रण अभी भी थोड़ा मोटा और दानेदार है। मिश्रण को 16 फेलाफेल बॉल्स में बनाएं और बचे हुए बड़े चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-औंस टमाटर, बीजयुक्त और कटा हुआ (लगभग)4-औंस टमाटर, बीजयुक्त और कटा हुआ (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 से 4 बड़े चम्मच पानी, और यदि आवश्यक हो तो और भी3 से 4 बड़े चम्मच पानी, और यदि आवश्यक हो तो और भी
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
कुकी शीट पर 20 मिनट तक बेक करें, फेलाफेल बॉल्स को पलटें और अतिरिक्त 20 मिनट तक बेक करें, जब तक कि फेलाफेल बॉल्स कुरकुरी और भूरे रंग की न हो जाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
4
ताहिनी, नींबू का रस और पानी मिलाएं और मिलाने के लिए हिलाएं, वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए और अधिक पानी मिलाएं। संरक्षित।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
ताहिनीताहिनी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
5
सलाद, टमाटर और खीरे को एक कटोरे में एक साथ मिला लें। पीटा ब्रेड को ओवन में 2 मिनट तक गर्म करें। प्रत्येक पीटा को 3/4 कप सलाद, 4 फेलाफेल बॉल्स और 1/4 कप ताहिनी सॉस से भरें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
ताहिनीताहिनी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चchickpeas, preferably low-sodium, drained and rinsedchickpeas, preferably low-sodium, drained and rinsed4हैबेनेरो मिर्चसीताफल के पत्तेसीताफल के पत्ते2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन धनियाजमीन धनिया2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक40हैबेनेरो मिर्चकीमा बनाया हुआ प्याजकीमा बनाया हुआ प्याज15हैबेनेरो मिर्चअजमोद के पत्तेअजमोद के पत्ते4whole-wheat pita pocket breads, sliced openwhole-wheat pita pocket breads, sliced open47हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ romaine लेटिषकटा हुआ romaine लेटिष1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1201 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpure tahini paste (sesame paste) (available at Middle Eastern stores)pure tahini paste (sesame paste) (available at Middle Eastern stores)298हैबेनेरो मिर्च4-ounce tomatoes, seeded and chopped (about4-ounce tomatoes, seeded and chopped (about3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेयदि आवश्यक हो तो पानी, प्लस अधिकयदि आवश्यक हो तो पानी, प्लस अधिक
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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