बेक्ड फिश टैकोस + मेरी (पसंदीदा) रसोई की लत सिर्फ हो सकती है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.29 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 613 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 11 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अडोबो, आटा टॉर्टिला, शहद और कुछ अन्य चीजों में चिपोटल काली मिर्च उठाएं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो पसंदीदा मछली टैकोस, ओवन बेक्ड चिकन टैकोस-हमारा सबसे नया परिवार पसंदीदा, तथा मैंगो साल्सा के साथ बेक्ड फिश टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ब्रेडिंग से पहले, मछली के प्रत्येक टुकड़े (दोनों तरफ) को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । फिर, मछली के प्रत्येक टुकड़े को आटे में डुबोएं और किसी भी अतिरिक्त को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
नींबू के छिलके की पट्टी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
2
अंडे के मिश्रण में स्थानांतरित करें, सभी पक्षों को कोटिंग करें, और किसी भी अतिरिक्त को ड्रिप करने की अनुमति दें । अंत में, मछली के टुकड़े को पंको ब्रेड क्रम्ब्स में रखें और समान रूप से कोट करें, धीरे से ब्रेड क्रम्ब्स को अंडे की कोटिंग में दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
3
मछली के टुकड़े को बेकिंग शीट पर रखें और तब तक दोहराएं जब तक कि सारी मछलियां टूट न जाएं । ब्रेडिंग करते समय गन्दा, चिपचिपी उंगलियों से बचने के लिए, सूखी सामग्री के लिए एक हाथ और गीली सामग्री के लिए एक हाथ का उपयोग करें (मैं हमेशा सूखी सामग्री के लिए अपने दाहिने हाथ का उपयोग करता हूं, और गीली सामग्री के लिए अपने बाएं हाथ का उपयोग करता हूं) । जब तक आप अपने हाथों को सीधा रख सकते हैं, जिसे करने से ज्यादा आसान कहा जा सकता है, आप मछली के साथ अपनी उंगलियों को तोड़ने से बच सकते हैं!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
4
लगभग 15 मिनट के लिए मछली सेंकना, एक बार मोड़ । मछली के बाहर सुनहरा और कुरकुरा होगा, और अंदर नम और परतदार होगा । जबकि मछली पक रही है, स्लाव तैयार करें । एक बड़े कटोरे में, गोभी, प्याज, गाजर, और सीताफल को मिलाएं । एक अलग छोटे मिश्रण के कटोरे में, अडोबो, खट्टा क्रीम, शहद और चूने के रस में चिपोटल काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । एक बार संयुक्त होने पर, गोभी के मिश्रण पर डालें । स्लैव को टॉस करने के लिए चिमटे की एक जोड़ी का उपयोग करें, समान रूप से गोभी के मिश्रण को कोटिंग करें dressing.To टैकोस को इकट्ठा करें, प्रत्येक टॉर्टिला पर मछली के दो टुकड़े रखें और शहद चिपोटल स्लाव के साथ शीर्ष करें । यदि वांछित है, तो अतिरिक्त लाइम वेजेज और सीताफल के पत्तों से गार्निश करें (लाइम वेजेज टैकोस के किनारों को ऊपर उठाने के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद Chipotle मिर्च में Adobo
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
लाइम वेज
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टेंगेंट पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।