बेक्ड बीन्स के साथ पोर्क चॉप

बेक्ड बीन्स के साथ पोर्क चॉप
की जरूरत है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? बेक्ड बीन्स के साथ पोर्क चॉप एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के साथ बनाता है 3042 कैलोरी, 497 ग्राम प्रोटीन, और 92 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 24.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 62% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । से यह नुस्खा घर का स्वाद पोर्क लोई चॉप, वनस्पति तेल, टमाटर सॉस और केचप की आवश्यकता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हरी बीन्स और आलू के साथ बेक्ड पोर्क चॉप, आड़ू और हरी बीन्स के साथ रसदार बेक्ड पोर्क चॉप, और लहसुन बेक्ड पोर्क चॉप + फ्री पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक 13-इंच में । एक्स 9-में। बेकिंग डिश, सेम और टमाटर सॉस गठबंधन। एक कड़ाही में, ब्राउन पोर्क तेल में दोनों तरफ से काटता है; फलियों के ऊपर रखें । एक कटोरी में, ब्राउन शुगर, केचप और सरसों को मिलाएं; चॉप्स के ऊपर डालें । प्रत्येक के ऊपर एक प्याज और नींबू का टुकड़ा डालें । ढककर 350 डिग्री पर 40-45 मिनट के लिए या मांस के रस के साफ होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर78
पत्रिका
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