बेकन, Avocado और पनीर आमलेट
बेकन, एवोकैडो और पनीर आमलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 549 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 46 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास बेकिंग स्टिक सभी हैं-सब्जी छोटा, बेकन, नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 42 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लुढ़का बेकन और क्रीम पनीर आमलेट, कॉम्टे पनीर और अजमोद के साथ बेकन आमलेट, तथा बेकन, सेब और ब्लू चीज़ ऑमलेट.
निर्देश
एक साथ हिलाओ, एक छोटे कटोरे में, टमाटर, प्याज, जलपीनो, सीताफल, नींबू का रस, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च ।
स्वाद के लिए अंडे, पानी और नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
1/2 बड़ा चम्मच क्रिस्को, 8 इंच की कड़ाही में, अधिमानतः नॉन-स्टिक, मध्यम उच्च गर्मी पर, जब तक कि फोम कम न हो जाए, गरम करें ।
1/6 अंडे के मिश्रण को कड़ाही के तल पर समान रूप से डालें । 1 मिनट तक या सेट होने तक पकाएं ।
1/2 आमलेट को बेकन के 1/6, एवोकैडो के 1/6 और मोंटेरे जैक पनीर के 1/6 के साथ छिड़कें; आमलेट को 1 मिनट तक या सेट होने तक पकाएं ।
भरने पर आमलेट को मोड़ो, एक प्लेट में स्थानांतरित करें और गर्म रखें ।
शेष क्रिस्को, अंडे के मिश्रण, बेकन, एवोकैडो और मोंटेरे जैक पनीर के साथ उसी तरह से दोहराएं ।
सेवा omelets के साथ साल्सा.