बेकन-एंड-ऋषि-लिपटे चिकन स्तन

बेकन-एंड-ऋषि-लिपटे चिकन स्तन
बेकन-एंड-ऋषि-लिपटे चिकन स्तन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 289 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 56 मिनट. आटा, नमक, बेकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बेकन-लिपटे चिकन स्तन, बेकन लिपटे चिकन स्तनों, तथा स्मोक्ड बेकन लिपटे चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9-बाय -13 इंच के बेकिंग डिश को हल्के से धुंध दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
नमक के साथ चिकन को हल्के से छिड़कें और प्रत्येक चिकन स्तन आधे पर 2 ऋषि पत्ते रखें । चिकन के प्रत्येक टुकड़े के चारों ओर बेकन का एक टुकड़ा लपेटें और बेकिंग डिश में चिकन के टुकड़े रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
ऋषिऋषि
पूरे चिकनपूरे चिकन
बेकनबेकन
नमकनमक
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और आंतरिक रजिस्टरों तक सेंकना 165 एफ एक तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर पर, लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
4
चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ शिथिल कवर करें । बेकिंग डिश में रस से वसा स्किम करें और उन्हें एक छोटे सॉस पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
सॉस पैनसॉस पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें और आटे में एक पेस्ट बनने तक, 1 मिनट तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
शोरबा और नींबू के रस में व्हिस्क और उबाल लें । आँच को मध्यम तक कम करें और लगातार चलाते हुए, सॉस के चिकना और गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
गर्मी से निकालें ।
8
सॉस में थाली पर जमा हुए किसी भी रस को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
9
चिकन के ऊपर सॉस डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार56 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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