बेकन नाश्ता कप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेकन ब्रेकफास्ट कप को आजमाएं । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 122 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । हैश ब्राउन आलू, अंडे, मैक्सिकन पनीर मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो बेकन नाश्ता कप, बेकन और अंडा नाश्ता कप, तथा बेकन शतावरी नाश्ता कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री पर प्रीहीट करें । बेकन के टुकड़ों के साथ एक मिनी-मफिन पैन में लाइन 12 बारी-बारी से कप, प्रत्येक में तीन स्ट्रिप्स को क्रिसक्रॉस करना ताकि वे एक पहिया के प्रवक्ता के समान हों । शिथिल क्रंपल बारह 3-इन। गेंदों में एल्यूमीनियम पन्नी के स्ट्रिप्स; बेकन को फिसलने से बचाने के लिए कप में रखें ।
15-20 मिनट या बेकन कुरकुरा होने तक बेक करें ।
इस बीच, पैकेज के निर्देशों के अनुसार आलू पकाएं । एक छोटे कटोरे में, अंडे, दूध, नमक और काली मिर्च । एक छोटी कड़ाही में, मध्यम आँच पर मक्खन गरम करें ।
अंडे के मिश्रण में डालो; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि अंडे गाढ़े न हो जाएं और कोई तरल अंडा न रह जाए ।
बेकन कप को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें; पन्नी हटा दें । चम्मच हैश ब्राउन और कप में तले हुए अंडे; पनीर के साथ छिड़के । विवाद 3-4 में. गर्मी से 3-5 मिनट या पनीर पिघलने तक ।
हरी प्याज और अजमोद के साथ छिड़के ।