बेकन बीन बंडल
बेकन बीन बंडल एक साइड डिश है जो 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 71 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 28 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में मक्खन, हरी बीन्स, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 42 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 19 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो ग्रीन बीन बेकन बंडल, ग्रीन बीन बेकन बंडल, और बेकन लपेटा हरी बीन बंडलों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीन्स को एक छोटे सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ; 5-8 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक ढककर पकाएं । इस बीच, एक छोटी कड़ाही में, बेकन को मध्यम आँच पर आंशिक रूप से पकने तक पकाएँ लेकिन कुरकुरा नहीं, लगभग 3 मिनट ।
नाली के लिए कागज तौलिये को निकालें ।
नाली सेम; बेकन के प्रत्येक टुकड़े पर आठ बीन्स रखें । बीन्स के चारों ओर बेकन लपेटें और टूथपिक से सुरक्षित करें ।
एक बिना पके हुए उथले बेकिंग डिश में रखें ।
लहसुन, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; मक्खन के साथ डॉट ।
बेक, खुला, 350 डिग्री पर 10-15 मिनट के लिए या बेकन कुरकुरा होने तक ।