बंगालडुम्पा वेपुडु (आलू की हलचल-तलना)
बंगालडुम्पा वेपुडु (आलू की हलचल-तलना) सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 226 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खाना पकाने का तेल, जमीन काली मिर्च, जमीन जीरा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो बीफ और गोभी हलचल तलना, तिल स्टेक हलचल तलना, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । सूखे लाल मिर्च मिर्च, जीरा, उड़द दाल, और सरसों को गर्म तेल में तब तक भूनें जब तक कि बीज फूटने न लगें ।
करी पत्ते डालें और एक और 30 सेकंड पकाते रहें । मिश्रण में आलू हिलाओ । नमक के साथ सीजन । आलू के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
आलू के ऊपर लाल मिर्च और जीरा पाउडर छिड़कें; एक और 2 से 3 मिनट पकाएं ।