बैंगन-आसान, अच्छा और स्वादिष्ट
बैंगन-आसान, अच्छा और स्वादिष्ट सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 114 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 33 सेंट खर्च करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, अंडा, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 22 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो कैपोनाटा ' बैंगन और बहुत सारी अच्छी चीजें!, स्वादिष्ट आसान मीटलाफ, तथा एमईपी का आसान, स्वादिष्ट तिलपिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट या पिज्जा पैन को ऑलिव ऑयल से ग्रीस कर लें ।
बैंगन को 8 गोल स्लाइस में काटें, प्रत्येक 1/4 से 1/2 इंच मोटा । स्लाइस के गोल आकार को बनाए रखते हुए, त्वचा को ट्रिम करें । एक छोटे कटोरे में, अंडे और पानी को एक साथ कोड़ा ।
ब्रेडक्रंब को एक अलग छोटे कटोरे में रखें ।
बैंगन के स्लाइस को एक बार में अंडे और पानी के मिश्रण में डुबोएं, फिर ब्रेडक्रंब में । एक-एक करके, तैयार बेकिंग शीट या पिज्जा पैन पर एक परत में लेपित स्लाइस रखें । टमाटर, परमेसन चीज़ और इतालवी शैली के सलाद ड्रेसिंग के बराबर मात्रा के साथ स्लाइस को शीर्ष करें ।
पहले से गरम ओवन में लगभग 15 मिनट सेंकना। ओवन सेटिंग को ब्रोइल में बदलें, और 3 से 5 मिनट तक पकाना जारी रखें । जलने से बचने के लिए उबालते समय स्लाइस की बार-बार जाँच करें ।