बैंगन की खाद
बैंगन की खाद सिर्फ वह सॉस हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 91 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, बैंगन, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो बैंगन की खाद, बैंगन की खाद, तथा हर्बड बैंगन कॉम्पोट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सूखे बैंगन को स्टीमर बास्केट में सेट करें । टोकरी को 1 इंच पानी पर सेट करें और उबाल लें । बैंगन को ढककर नरम होने तक भाप दें, 12 मिनट; अच्छी तरह से छान लें ।
एक बड़े कड़ाही में, टमाटर को लहसुन, जीरा और लाल शिमला मिर्च के साथ मिलाएं और मध्यम आँच पर गाढ़ा होने तक, 5 मिनट तक उबालें ।
टमाटर सॉस और बैंगन जोड़ें और उबाल लें, धीरे से कुछ बार हिलाएं, जब तक कि बैंगन सॉस के साथ स्वाद न हो जाए, 3 मिनट ।
गर्मी से निकालें और सिरका में हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; नींबू उत्तेजकता, सीताफल और अजमोद जोड़ें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।