बीट और लाल प्याज का सलाद रिकोटा-प्रोवोलोन टॉपिंग के साथ

बीट और लाल प्याज का सलाद रिकोटा-प्रोवोलोन टॉपिंग के साथ
बीट और लाल प्याज का सलाद रिकोटा-प्रोवोलोन टॉपिंग के साथ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.32 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 141 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, सेरानो चिली, एक्स्ट्राविर्जिन जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो रिकोटा टॉपिंग के साथ स्ट्रॉबेरी-अरुगुला सलाद, रिकोटा के साथ बीट-ऑरेंज सलाद, तथा रिकोटा सलातन और जैतून के साथ बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीट पर जड़ और 1 इंच उपजी छोड़ दें; ब्रश से स्क्रब करें । एक तेज चाकू के साथ प्रत्येक बीट को 2 बार पियर्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
2
बीट्स को एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें, और आधे रास्ते को सील करें । उच्च 20 मिनट पर या निविदा तक माइक्रोवेव, हर 5 मिनट में बैग घूर्णन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
3
माइक्रोवेव से बैग निकालें; कमरे के तापमान पर ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
4
बैग से बीट निकालें; बैग में तरल आरक्षित करें । पील बीट, और 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
5
एक बड़े कटोरे में आरक्षित तरल, सिरका, तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
6
बीट्स, प्याज और सेरानो जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
प्याजप्याज
7
अच्छी तरह से हिलाते हुए रिकोटा, प्रोवोलोन और गर्म पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रोवोलोनप्रोवोलोन
Ricotta पनीरRicotta पनीर
पानीपानी
8
तुलसी के साथ सलाद छिड़कें; पनीर मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
तुलसीतुलसी

सामग्री

1किलोग्रामबीटबीट0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ ताजा तुलसीपतले कटा हुआ ताजा तुलसी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभाग-स्किम रिकोटा पनीरभाग-स्किम रिकोटा पनीर28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप बारीक कटा हुआ तेज प्रोवोलोन पनीर1/4 कप बारीक कटा हुआ तेज प्रोवोलोन पनीर3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज2(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1serrano चिली, वरीयता प्राप्त और बारीकी कटा हुआserrano चिली, वरीयता प्राप्त और बारीकी कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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