बीट्स और डाइकॉन के साथ मिश्रित हरा सलाद
बीट और डाइकॉन के साथ मिश्रित हरा सलाद एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. यदि आपके पास गोल्डन बेबी बीट, डाइकॉन, काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिश्रित ग्रीष्मकालीन बीट्स, ब्राउन बटर सॉस के साथ बीट ग्रीन पियोगी, बीट, संतरे और एवोकैडो के साथ हरा सलाद, तथा बीट और प्रोसिटुट्टो चिप्स के साथ हरा सलाद.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
बीट्स को एल्युमिनियम फॉयल की दोहरी परत में लपेटें और टेंडर होने तक लगभग 1 घंटे तक भूनें ।
ठंडा होने दें, फिर बीट्स को छील लें । लाल बीट्स को पतला काट लें और गोल्डन बीट्स को वेजेज में काट लें ।
एक छोटे कटोरे में, सरसों के साथ बाल्समिक और शैंपेन सिरका मिलाएं ।
एक पतली धारा में जैतून के तेल में व्हिस्क, फिर मुरब्बा और सीजन में कुचल लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च के साथ व्हिस्क करें ।
ड्रेसिंग के आधे हिस्से को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और मेस्क्लुन, वॉटरक्रेस और डाइकॉन जोड़ें । अच्छी तरह से टॉस करें और प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
कटोरे में बीट्स और शेष ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । साग के चारों ओर बीट्स को बिखेर दें और तुरंत परोसें ।