बादाम क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बादाम क्रस्टेड चिकन स्तनों को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 495 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा. के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मक्खन, कनोलन तेल, नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सिप्पिटिसप की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चेंटरेल सलाद के साथ कुरकुरे बादाम-क्रस्टेड डक ब्रेस्ट, पिस्ता-क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट, तथा डिजॉन-क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में कटा हुआ बादाम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटा हुआ बादाम]()
कटा हुआ बादाम
कटा हुआ बादामउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
पैंको को एक मध्यम कटोरे के मौसम में डालें और इसे थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन]()
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
एक 3 कटोरे में अंडे और पानी रखें और हल्के से हरा दें । काउंटर पर कटोरे को लाइन करें । अंडे के मिश्रण में चिकन स्तनों में से एक को डुबोकर शुरू करें । अपनी उंगलियों का उपयोग करके अधिकांश अंडे को मिटा दें । अगला ब्रेड-क्रम्ब मिश्रण में चिकन ब्रेस्ट को अच्छी तरह से लेपित होने तक ड्रेज करें । फिर स्तन को अंडे के मिश्रण में वापस ले जाएं । इस बार अतिरिक्त अंडे को हटाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग न करें । अंत में स्तन को अलोमंड बाउल में रखें और बादाम को स्तन में दबाएं क्योंकि आप इसे बादाम के साथ पूरी तरह से लेपित होने तक पलट देते हैं । धीरे से स्तन को एक तरफ सेट करें और रीमिंग स्तनों के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)]()
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)![(23)]()
(23)![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)(23)
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)4
स्तनों को लगभग 15 मिनट तक बिना रुके बैठने दें टीपी क्रस्ट को कुछ सेट करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित]()
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित5
मध्यम आँच पर एक बड़ा ओवन-प्रूफ कड़ाही गरम करें । आपके स्किलेट और आपके ओवन के आकार के आधार पर आपको इसे 2 पैन में करना पड़ सकता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा6
मक्खन जोड़ें। एक बार यह झागदार हो जाता है, लेकिन इससे पहले कि यह भूरा हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ8
सभी स्तनों को कड़ाही में जोड़ें, प्रत्येक के बीच बहुत जगह छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ9
चिकन को एक तरफ से लगभग 4 मिनट या अच्छी तरह ब्राउन होने तक भूनें । चिकन को बहुत ज्यादा न हिलाएं क्योंकि इस समय क्रस्ट आसानी से टूट जाएगा । स्तन को पलट दें और एक या दो मिनट भूरा करें– इससे अधिक नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित]()
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआजार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित10
पैन को गर्मी से निकालें, स्तनों को अबाधित छोड़ दें । आप इस चरण के माध्यम से नुस्खा बना सकते हैं और स्तनों को कड़ाही में कई घंटों के लिए पन्नी से ढककर अलग रख सकते हैं । जब तक वे शांत न हों तब तक प्रतीक्षा करें । अच्छी तरह से ढककर ठंडा करें । जब आप पहले से गरम ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर परोसने के लिए तैयार हों ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैमपैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाउपकरण
सामग्री
3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बादाम स्लाइस]()
बादाम स्लाइस2(सर्दी)![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)3larges![अंडे]()
अंडे2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![panko रोटी के टुकड़ों]()
panko रोटी के टुकड़ों4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
बादाम स्लाइस2(सर्दी)
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)3larges
अंडे2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
panko रोटी के टुकड़ों4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
अनसाल्टेड मक्खन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमककठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
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