बादाम के साथ आग भुना हुआ आर्टिचोक

बादाम के साथ आग भुना हुआ आर्टिचोक
बादाम के साथ आग भुना हुआ आर्टिचोक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है $ 5.18 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल 471 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, अजवायन की पत्ती, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच क्रिस्प: नाश्ते के लिए हेल्दी क्रिस्प मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जड़ी बूटी एओली के साथ आग भुना हुआ आर्टिचोक, आग ग्रील्ड आटिचोक, और आर्टिचोक, मिर्च और बादाम के साथ फरफेल.

निर्देश

1
प्री-हीट बारबेक्यू या ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
नुकीले टॉप और जंबो आर्टिचोक के सुझावों को लगभग 1-1/2 इंच तक काटें । एक मिक्सिंग बाउल में लहसुन, बादाम, नमक, काली मिर्च, कटे हुए नींबू और अजवायन की पत्ती को अच्छी तरह ब्लेंड होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
(23)(23)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
3
आर्टिचोक को अलग-अलग फैलाएं, उंगलियों का उपयोग करके जब तक वे फूलों की तरह खुले न हों । अजवायन के मिश्रण को आर्टिचोक के बीच विभाजित करें और इसे पत्तियों के बीच में भर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4
प्रत्येक आटिचोक पर 4 से 5 बड़े चम्मच जैतून का तेल छिड़कें और फूलों को अंगारों में या ग्रिल के ऊपर रखें । कुक, कभी-कभी मोड़, 1 घंटे के लिए । बाहरी आधार चार और अखाद्य हो जाएगा, लेकिन अंदर पूरी तरह से पकाया और अद्भुत होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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