बादाम के साथ ग्रील्ड शतावरी-अजमोद ग्रेमोलटा

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? बादाम-अजमोद ग्रेमोलटा के साथ ग्रील्ड शतावरी कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 220 कैलोरी. के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, नींबू उत्तेजकता, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो शतावरी, वसंत प्याज, और अजमोद के साथ सौते चिकन कटलेट-तारगोन ग्रेमोलटा, अजमोद पेस्टो के साथ ग्रील्ड-चिकन-और-शतावरी सलाद, तथा अजमोद ग्रेमोलटा के साथ समुद्री नमक में पूरी बेक्ड मछली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-कम गर्मी पर भारी कड़ाही सेट करें ।
बादाम और टोस्ट जोड़ें, बार-बार टॉस करें, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट कुल ।
कमरे के तापमान को ठंडा होने दें फिर बारीक काट लें ।
एक छोटे कटोरे में, कटा हुआ बादाम, कटा हुआ अजमोद, कसा हुआ लहसुन, नींबू उत्तेजकता और लाल मिर्च के गुच्छे मिलाएं । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
4 बड़े चम्मच जैतून का तेल जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
चारकोल से भरी एक चिमनी को हल्का करें । जब सभी लकड़ी का कोयला जलाया जाता है और ग्रे राख के साथ कवर किया जाता है, तो कोयले को समान रूप से कोयले की जाली पर डालें और फैलाएं । कुकिंग ग्रेट को जगह पर सेट करें, ग्रिल को कवर करें और 5 मिनट के लिए प्रीहीट करने दें । ग्रिलिंग ग्रेट को साफ और तेल दें । यदि गैस ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो ग्रिल को उच्च पर प्रीहीट करें ।
जबकि ग्रिल पहले से गरम हो रहा है, शतावरी को एक बड़े कटोरे में रखें और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, समान रूप से कोटिंग के साथ टॉस करें । नमक के साथ सीजन ।
शतावरी को ग्रिल में डालें और पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, अच्छी तरह से जले और कोमल होने तक, डंठल की मोटाई के आधार पर कुल 6 मिनट ।
शतावरी को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और ऊपर से तैयार ग्रेमोलटा को चम्मच से डालें ।