बादाम पिलाफ के साथ बेक्ड चिकन मसाला
बादाम पिलाफ के साथ बेक्ड चिकन मसाला के बारे में आवश्यकता है 50 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 481 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी से 20 लोग प्रभावित हुए । अगर आपके हाथ में प्याज, बादाम, करी पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन-बेक्ड चिकन पिलाफ, नाशपाती पिलाफ के साथ बेक्ड मेपल चिकन, तथा सेब बादाम पिलाफ.
निर्देश
220 सी/200 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
चावल को सॉस पैन में 600 मिली पानी, 1 छोटा चम्मच हल्दी, 1 छोटा चम्मच करी पाउडर और थोड़ा नमक डालें । उबाल लें, हिलाएं, ढक दें, आँच को कम कर दें और 30 मिनट तक या नरम होने तक पकाएँ । कोशिश करें कि खाना पकाने के दौरान ढक्कन न उतारें ।
गर्मी से निकालें और 5 मिनट के लिए ढककर छोड़ दें ।
बादाम जोड़ें, और एक कांटा के साथ फुलाना ।
इस बीच, 2 चम्मच करी पाउडर, शेष हल्दी, 2 बड़े चम्मच दही और मसाला मिलाएं ।
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
बाकी करी पाउडर के साथ एक रोस्टिंग ट्रे में टमाटर और प्याज को टॉस करें, फिर चिकन के टुकड़ों में घोंसला बनाएं ।
15-20 मिनट तक बेक करें जब तक कि चिकन पक न जाए और वेज नरम न हो जाए । धनिया के ऊपर बिखेर दें और चावल और बचे हुए दही के साथ परोसें ।