बीफ और बोक चोय हॉट पॉट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 728 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 2.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में अदरक, चावल का सिरका, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, तथा एक पॉट बीफ एनचिलाडा पुलाव.
निर्देश
1
पहले 6 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में वनस्पति तेल गरम करें; सभी पक्षों पर गोमांस, ब्राउनिंग जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
3
शोरबा मिश्रण, हरा प्याज, लहसुन और अदरक जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
लहसुन
अदरक
शोरबा
4
कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे और 30 मिनट के लिए या गोमांस के नरम होने तक उबालें । बोक चोय और गाजर में हिलाओ, और 5 मिनट या निविदा तक पकाना ।