बीफ और ब्लैक बीन स्लाइडर्स

बीफ और ब्लैक बीन स्लाइडर्स
बीफ और ब्लैक बीन स्लाइडर्स लगभग लेता है 10 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और की कुल 694 कैलोरी. के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । 4 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक होर डी ' ओवर के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में हरी प्याज, चीनी, वनस्पति तेल और गोभी की आवश्यकता होती है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे ब्लैक बीन और एडामे स्लाइडर्स, ब्लैक बीन और मशरूम स्लाइडर्स, और एवोकैडो मेयोनेज़ के साथ ब्लैक बीन स्लाइडर्स.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ग्रिल को प्रीहीट करें । एक मध्यम कटोरे में, काली बीन्स, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, और लहसुन पाउडर को आलू मैशर या कांटे के साथ बहुत मलाईदार तक मैश करें । ग्राउंड बीफ के साथ ब्लैक बीन मिश्रण को धीरे से मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक मिश्रण का मौसम । मिश्रण को 8 समान रूप से पतले पैटीज़ में विभाजित करें । पेस्ट्री ब्रश का उपयोग करके, सरसों के साथ पैटीज़ के बाहर हल्के से कोट करें । ग्रिल को तेल से हल्का ब्रश करें और बर्गर को गर्म ग्रिल पर रखें । बर्गर को सुनहरा क्रस्ट बनने तक पकाएं, प्रति साइड लगभग 1 से 2 मिनट । मिनी बन्स को आधा काट लें और बचे हुए तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
स्लाइडर बन्सस्लाइडर बन्स
जैतून का तेलजैतून का तेल
सरसोंसरसों
आलूआलू
क्रस्टक्रस्ट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
पेस्ट्री ब्रशपेस्ट्री ब्रश
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
3
ग्रिल के निशान के साथ अच्छी तरह से टोस्ट होने तक बन्स को ग्रिल पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
टोस्टेड हैमबर्गर बन्स पर स्लाइडर्स परोसें, कुरकुरे ग्रिल्ड क्रंची कोलेस्लो के साथ सबसे ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैमबर्गर बनहैमबर्गर बन
5
एक ग्रिल को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
गोभी के वेजेज को बेकिंग शीट पर रखें, और दोनों तरफ वनस्पति तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
गोभीगोभी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
चीनी, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के, और फिर कोट करने के लिए टॉस करें । गोभी को हर तरफ 4 मिनट, या कुल 8 मिनट के लिए ग्रिल करें, एक बार या जब तक किनारों को गलना शुरू न हो जाए, लेकिन गोभी का बड़ा हिस्सा कुरकुरे रहता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
काली मिर्चकाली मिर्च
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
गोभी को ग्रिल से निकालें और कुछ मिनट ठंडा होने दें । इस बीच, ऑरेंज जेस्ट, डिजॉन सरसों और संतरे के रस को जैतून के तेल के साथ तब तक फेंटें जब तक कि यह इमल्सीफाइड न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
संतरे का रससंतरे का रस
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
जैतून का तेलजैतून का तेल
गोभीगोभी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
9
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । ग्रील्ड गोभी को काट लें, कोर को हटा दें, और ड्रेसिंग के साथ कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
अजमोद और हरा प्याज डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
अजमोदअजमोद

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकी हुई काली फलियाँपकी हुई काली फलियाँ1कसा हुआ परमेसन चीज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्च(अनुशंसित: कैटालिना)(अनुशंसित: कैटालिना)4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च8मिनी हैमबर्गर बन्समिनी हैमबर्गर बन्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूक्ष्मता grated नारंगी उत्तेजकतासूक्ष्मता grated नारंगी उत्तेजकता1प्रमुखोंलाल गोभी, 4 वेजेज में कट जाती है, जिससे कोर बरकरार रहता है इसलिए वेजेज एक साथ पकड़ते हैंलाल गोभी, 4 वेजेज में कट जाती है, जिससे कोर बरकरार रहता है इसलिए वेजेज एक साथ पकड़ते हैं1कसा हुआ परमेसन चीज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकैनोला या वनस्पति तेलकैनोला या वनस्पति तेल

अनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग वाइन, स्पार्कलिंग गुलाब

स्लाइडर स्पार्कलिंग वाइन और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप ऐपेटाइज़र के चयन की सेवा कर रहे हैं, तो आप इनके साथ गलत नहीं हो सकते । दोनों बहुत ही भोजन के अनुकूल हैं और विभिन्न प्रकार के स्वादों के पूरक हैं । एक शराब जिसे आप आजमा सकते हैं वह है नोमाइन रेनार्ड ब्रूट । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 50 डॉलर है ।
नोमिन रेनार्ड ब्रूट
नोमिन रेनार्ड ब्रूट
खट्टे नोट, सफेद आड़ू और मक्खन बिस्कुट, ताजा और समृद्ध मुंह, एक खनिज खत्म के साथ फल और खस्ता । मिश्रण: 40% शारदोन्नय, 30% पिनोट नोयर, 30% पिनोट मेयुनियर
कठिनाईसामान्य
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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