एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? बीफ गोभी गाजर का सूप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.32 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 443 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास लहसुन नमक, लहसुन पाउडर, काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । गोभी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोभी जो मिठाई की तरह स्वाद लेती है! एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 30 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है Food.com। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रेज़्ड बीफ़ रिब स्ट्रैगनॉफ़, जनवरी किंग गोभी और गाजर क्रश, गोभी और बीफ सूप, तथा गोभी और बीफ सूप.
निर्देश
1
प्याज, गोभी, गाजर और अजवाइन काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2
2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में भूनें । (भूरा मत करो!) सब्जियों के नरम होने तक बस भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
3
बड़े बर्तन में निकालें।ऊपर के समान पैन का उपयोग करें और ग्राउंड बीफ पकाएं (आप ग्राउंड टर्की को स्थानापन्न कर सकते हैं) फिर वसा को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड तुर्की
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
बर्तन में जोड़ें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
5
बची हुई सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । (मैं पूरे बीज में फेंकने के बजाय बीज को थोड़ा तोड़ने के लिए अपनी उंगलियों के बीच सौंफ के बीज और गाजर के बीज को चुटकी लेता हूं । ) एक उबाल ले आओ, फिर एक उबाल के लिए गर्मी कम करें । 3-4 घंटे तक उबालें जब तक कि सभी सब्जियां बहुत कोमल न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीज
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)