बीफ, ब्रोकोली राबे और प्रोवोलोन पाणिनी
बीफ, ब्रोकोली राबे और प्रोवोलोन पाणिनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 30 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 161 कैलोरी. के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंकोवी पेस्ट, प्रोवोलोन चीज़, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो रोस्ट बीफ़, ब्रोकोली राबे, और प्रोवोलोन सैंडविच, ब्रोकोली राबे और प्रोवोलोन हॉट डॉग, तथा ब्रोकोली राबे और प्रोवोलोन ग्राइंडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक पाणिनी प्रेस या तवे को पहले से गरम करें । एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
ब्रोकली राबे डालें और चमकीले हरे, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
एक बड़े कड़ाही में, 1/4 कप तेल गरम करें ।
कीमा बनाया हुआ लहसुन, एंकोवी पेस्ट और कुचल लाल मिर्च जोड़ें और 10 सेकंड के लिए मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना ।
ब्रोकली राबे डालें और नमक डालें । ढककर मध्यम आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, ब्रोकली के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
प्रत्येक रोल के तल पर प्रोवोलोन के 2 स्लाइस परत करें । ऊपर से ब्रोकली राबे, रोस्ट बीफ, पेप्पड्यूज़ और बचा हुआ प्रोवोलोन डालें । रोल को बंद करें और तेल से हल्के से ब्रश करें । सैंडविच को टोस्ट होने तक ग्रिल करें और पनीर पिघल जाए, लगभग 7 मिनट ।