बीफ स्टू, बोलोग्ना शैली

बीफ स्टू, बोलोग्ना शैली
बीफ स्टू, बोलोग्ना शैली एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 306 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, तेज पत्ते, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो टैचिनो अल्ला बोलोग्नीज़ (तुर्की, बोलोग्ना शैली), होम-स्टाइल बीफ स्टू, तथा आयरिश शैली का बीफ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गोमांस से वसा निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
2
गोमांस को 1 इंच के क्यूब्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
3
मध्यम आँच पर नॉनस्टिक 4-क्वार्ट डच ओवन में तेल गरम करें । पैनकेटा, प्याज, शिमला मिर्च, लहसुन और अजमोद को तेल में लगभग 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि पैनकेटा भूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
4
गोमांस और शेष सामग्री में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
5
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । कवर और लगभग 1 घंटे उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि गोमांस निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
6
बे पत्तियों को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां

उपकरण

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमीठी रेड वाइन या बीफ शोरबामीठी रेड वाइन या बीफ शोरबा680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीफ बोनलेस सिरोलिन स्टेक, लगभग 1 इंच मोटाबीफ बोनलेस सिरोलिन स्टेक, लगभग 1 इंच मोटा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम गाजर, पतले कटा हुआमध्यम गाजर, पतले कटा हुआ2ताजा या सूखे बे पत्तियोंताजा या सूखे बे पत्तियों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम हरी शिमला मिर्च, कटी हुईमध्यम हरी शिमला मिर्च, कटी हुई1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ आयातित पैनकेटा या दुबला बेकन, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंकटा हुआ आयातित पैनकेटा या दुबला बेकन, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परआलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंआलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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