बॉब के तीन बीन सलाद

बॉब के तीन बीन सलाद
बॉब के तीन बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के साथ बनाता है 328 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, गार्बानो बीन्स, किडनी बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण चाहिए । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 10 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो हरी बीन, पीली बीन, और टमाटर का सलाद सफेद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ, रात का खाना आज रात: फवा बीन, शतावरी, और हरी बीन सलाद, और ग्रीन बीन, भुना हुआ मकई और ब्लैक बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में लाल किडनी बीन्स, हरी बीन्स और गार्बानो बीन्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल किडनी बीन्सलाल किडनी बीन्स
छोलाछोला
हरी बीन्सहरी बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
प्याज, लहसुन, चीनी, इतालवी मसाला, चावल शराब सिरका, बाल्समिक सिरका और जैतून का तेल जोड़ें; कोट करने के लिए हलचल । नमक के साथ सीजन । कम से कम 1 घंटे की सेवा करने से पहले रेफ्रिजरेटर में सलाद को मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
चावल का सिरकाचावल का सिरका
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
चीनीचीनी
नमकनमक

उपकरण

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)garbanzo सेम, सूखाgarbanzo सेम, सूखा850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल किडनी बीन्स, सूखा हुआलाल किडनी बीन्स, सूखा हुआ3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी बीन्स को काटें, सूखा हुआहरी बीन्स को काटें, सूखा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)इतालवी मसालाइतालवी मसाला596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजैतून का तेल, या अधिक यदि आवश्यक होजैतून का तेल, या अधिक यदि आवश्यक हो2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, या स्वाद के लिएनमक, या स्वाद के लिए1बड़ेमीठा प्याज, कटा हुआमीठा प्याज, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सफेद चीनीसफेद चीनी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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