बेबी वेजिटेबल एंटीपास्टो

बेबी वेजिटेबल एंटीपास्टो
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बेबी वेजिटेबल एंटीपास्टो ट्राई करें । यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 152 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून, मोज़ेरेला चीज़, बेल्जियन एंडिव और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेबी आटिचोक एंटीपास्टो, ग्रील्ड सब्जी एंटीपास्टो, तथा मसालेदार भुना हुआ सब्जी एंटीपास्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मैरिनेड तैयार करने के लिए, एक कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं; व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
सब्जियों को तैयार करने के लिए, एक बार में 1 आटिचोक के साथ काम करते हुए, स्टेम को आधार से काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
आटिचोकआटिचोक
आधारआधार
3
कोमल दिल और नीचे छोड़कर, नीचे की पत्तियों और सख्त बाहरी पत्तियों को हटा दें; आटिचोक के ऊपर से लगभग 1 इंच ट्रिम करें । स्टीम आर्टिचोक, कवर, 20 मिनट या निविदा तक; कमरे के तापमान पर ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
4
आर्टिचोक को आधी लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
5
एक चम्मच के साथ नीचे से फजी थीस्ल निकालें ।
6
स्टीम आलू, कवर, 6 मिनट या निविदा तक । कमरे के तापमान पर ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
7
ट्रिम गाजर 2 इंच तक उपजी है । स्टीम गाजर, कवर, 20 सेकंड के लिए । बर्फ के पानी में डुबकी; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
गाजरगाजर
8
मूली के टॉप को 1 इंच तक ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूली के पत्तेमूली के पत्ते
9
एक बड़े कटोरे में आर्टिचोक, आलू, गाजर, मूली, रेडिकियो और एंडिव रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
आलूआलू
मूलीमूली
गाजरगाजर
EndiveEndive
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
अचार के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए धीरे टॉस । कवर और रेफ्रिजरेटर 2 घंटे में खटाई में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
11
सब्जियों को एक थाली में व्यवस्थित करें; जैतून और पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
जैतूनजैतून
1
बेबी वेजिटेबल एंटीपास्टो और रोज़मेरी-सुगंधित फ्लैटब्रेड को काले अंगूर के साथ हल्के, तड़क-भड़क वाले सफेद जैसे पिनो और टोई के साथ निर्माता मैकुलान से परोसें । पिनोट ग्रिगियो, पिनोट बियान्को, टैकाई और शारदोन्नय का मिश्रण, 2001 $ अन्य अच्छे दांव हैं: इतालवी गेवी या ओरविएटो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काले अंगूरकाले अंगूर
GaviGavi
FlatbreadFlatbread
सब्जीसब्जी
रोज़मेरीरोज़मेरी

सामग्री

6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बच्चे artichokes (के बारे मेंबच्चे artichokes (के बारे में3बंचबेबी गाजर, सबसे ऊपर (लगभग 1 1/2 पाउंड) के साथ, खुलीबेबी गाजर, सबसे ऊपर (लगभग 1 1/2 पाउंड) के साथ, खुली1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हेड बेल्जियम एंडिव, पत्तियों में अलग (लगभगहेड बेल्जियम एंडिव, पत्तियों में अलग (लगभग12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा मोत्ज़ारेला पनीर, काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ाताजा मोत्ज़ारेला पनीर, काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ा1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल20पके हुए जैतूनपके हुए जैतून1डैशबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे radicchioफटे radicchio2बंचमूली, सबसे ऊपर के साथ (लगभग 1 1/2 पाउंड)मूली, सबसे ऊपर के साथ (लगभग 1 1/2 पाउंड)3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।20 छोटे लाल आलू (लगभग20 छोटे लाल आलू (लगभग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1डैशनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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