बॉयसेनबेरी के साथ नींबू सूप
बॉयसेनबेरी के साथ नींबू सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 242 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में दूध, मक्खन, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 3 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 15 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो बॉयसेनबेरी के साथ नींबू सूप, नींबू सूफले, तथा नींबू सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले से गरम ओवन 400 डिग्री फारेनहाइट मक्खन छह 3/4-कप रेकिन्स; चीनी के साथ कोट । प्रत्येक रमेकिन के तल में 1 चम्मच जाम और 4 जमे हुए जामुन चम्मच ।
बेकिंग शीट पर रखें । भारी मध्यम सॉस पैन में नींबू के छिलके और 1/2 कप चीनी को मैश करें; कॉर्नस्टार्च में व्हिस्क, फिर दूध और यॉल्क्स ।
2 बड़े चम्मच मक्खन जोड़ें। लगातार चलाते हुए मध्यम आँच पर उबाल लें । गाढ़ा हलवा बनने तक उबालें, लगातार चलाते हुए, लगभग 1 मिनट ।
बड़े कटोरे में स्थानांतरण; नींबू के रस में मिलाएं । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके, मध्यम कटोरे में अंडे की सफेदी को नरम चोटियों तक फेंटें । धीरे-धीरे 1/4 कप चीनी में हराया; कठोर होने तक हराया लेकिन सूखा नहीं । गर्म नींबू के हलवे में गोरों को मोड़ो । जामुन के ऊपर चम्मच मिश्रण; शीर्ष पर भरें ।
लगभग 14 मिनट तक फूला हुआ, सेट और किनारों के चारों ओर सुनहरा होने तक बेक करें । ऊपर से पिसी चीनी छान लें ।
एक सेवारत में निम्नलिखित शामिल हैं: कैलोरी (किलो कैलोरी) 240.95; वसा से % कैलोरी 27.7; वसा (जी) 7.42; संतृप्त वसा (जी) 3.72; कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम) 119.05; कार्बोहाइड्रेट (जी) 40.57; आहार फाइबर (जी) 1.69; कुल शर्करा (जी) 36.51; शुद्ध कार्ब्स (जी) 38.88; प्रोटीन (जी) 4.61