ब्रोइल्ड हैडॉक फ़िललेट्स

ब्रोइल्ड हैडॉक फ़िललेट्स
ब्रोइल्ड हैडॉक फ़िललेट्स केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 81 ग्राम प्रोटीन, 62 ग्राम वसा, और कुल का 909 कैलोरी. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 9.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ब्रोइल्ड हैडॉक फ़िललेट्स, व्हाइट वाइन में हैडॉक फ़िललेट्स, तथा ब्रोइल्ड ग्रीक फिश फ़िललेट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
फ़िललेट्स को हल्के से ग्रीस किए हुए ब्रॉयलर पैन पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
2
तेल से हल्के से फ़िललेट्स को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
मेयोनेज़, सरसों और परमेसन चीज़ को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
मेयोनेज़मेयोनेज़
सरसोंसरसों
4
फ़िललेट्स पर फैलाएं । ब्रोइल 4 " गर्मी से लगभग 10 मिनट । प्रति इंच मोटाई या जब तक मछली परतदार बिंदु के करीब न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
मछलीमछली

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हैडॉक पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
FitVine शराब Pinot Grigio
FitVine शराब Pinot Grigio
यह थोड़ी सूखी सफेद शराब रंग में स्पष्ट है । यह साफ, कुरकुरा, नाक पर फूलों के नोटों और हरे सेब के स्वाद और साइट्रस के संकेत के साथ शानदार स्वाद है । खत्म ताजा है । कल का त्याग किए बिना आज रात का आनंद लें ।
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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