ब्रोइल्ड हर्ब-क्रस्टेड सैल्मन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 5.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 498 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, कोषेर नमक, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जड़ी बूटी सरसों के शीशे का आवरण के साथ उबला हुआ सामन, हर्ब क्रस्टेड सैल्मन, तथा सरल जड़ी बूटी क्रस्टेड सामन.
निर्देश
1
कोषेर नमक के साथ सीजन सामन पट्टिका । पन्नी के साथ एक बेकिंग बेकिंग शीट को लाइन करें और वनस्पति तेल के साथ हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Fillets
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
2
ओवन के ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और ओवन रैक को गर्मी स्रोत से लगभग 8 इंच सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
3
एक ब्लेंडर या मोर्टार और मूसल में लहसुन, तारगोन और अजमोद को एक ढीला पेस्ट बनाने के लिए संसाधित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
मेयोनेज़, डिजॉन सरसों, नींबू का रस, और लाल मिर्च को लहसुन के पेस्ट में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
5
बेकिंग शीट पर सैल्मन फ़िललेट्स की त्वचा को नीचे रखें । चम्मच जड़ी बूटी प्रत्येक पट्टिका के ऊपर और किनारों पर फैली हुई है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Fillets
4 पतली स्लाइस सलामी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
6
पहले से गरम किए हुए ब्रॉयलर के नीचे तब तक पकाएं जब तक कि फ़िललेट्स अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाएं, लगभग 5 मिनट । ब्रायलर को बंद करें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक चालू करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
7
सैल्मन का आंतरिक तापमान 130 डिग्री फ़ारेनहाइट (55 डिग्री सेल्सियस) होने तक बेक करें और सैल्मन फ्लेक्स आसानी से एक कांटा के साथ, लगभग 3 से 4 मिनट ।
मेनू पर सामन? शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप रोचियोली एस्टेट शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 42 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।