ब्राउन राइस और तली हुई सब्जियां
ब्राउन राइस और तली हुई सब्जियां एक लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 272 कैलोरी. के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, शिमला मिर्च, मशरूम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं टोफू और ब्राउन राइस के साथ सॉटेड बीट साग, ब्राउन चावल और सब्जियां, तथा ग्रिल्ड सब्जियों के साथ ब्राउन राइस.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और तुलसी जोड़ें; 2 मिनट भूनें।
शिमला मिर्च और गाजर डालें; 4 मिनट भूनें ।
पालक, मशरूम, नमक और लहसुन डालें; 3 मिनट या पालक के गलने तक भूनें । सोया सॉस और काली मिर्च में हिलाओ ।
गर्मी से निकालें; चावल के ऊपर परोसें ।