ब्राउन राइस और ब्लैक बीन सलाद
ब्राउन राइस और ब्लैक बीन सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 224 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 25 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, ब्राउन राइस, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो गर्म ब्राउन चावल और ब्लैक बीन चिकन सलाद, ब्लैक-बीन और ब्राउन-राइस केक, तथा ब्राउन राइस और ब्लैक बीन पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में ब्राउन राइस, पानी, जैतून का तेल और 1//2 चम्मच नमक उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि चावल निविदा न हो और तरल अवशोषित न हो जाए, 45 से 50 मिनट ।
एक मिश्रण कटोरे में परिमार्जन करें, एक कांटा के साथ फुलाना, और कमरे के तापमान पर सर्द करें ।
समान रूप से मिश्रित होने तक ठंडे चावल में कोलार्ड साग, काली बीन्स, हरी मटर, मक्का, हरी मिर्च, जैतून और टमाटर डालें । परोसने से पहले नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।