ब्राउन राइस स्टफिंग के साथ घर का बना टोफर्की

ब्राउन राइस स्टफिंग के साथ घर का बना टोफर्की
ब्राउन राइस स्टफिंग के साथ घर का बना टोफर्की एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 318 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन विनेगर, सेज लीव्स, मिसो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 16 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्राउन राइस स्टफिंग के साथ कोर्निश मुर्गियाँ, ब्राउन और जंगली चावल टर्की चेस्टनट और सूखे फल के साथ भराई, तथा घर का बना टेरीयाकी सॉस के साथ स्पीडी वेजी 'एन ब्राउन राइस नूडल बाउल.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे के अंदर एक कोलंडर रखें और इसे अल्ट्राफाइन चीज़क्लोथ की दो परतों के साथ पंक्तिबद्ध करें; एक तरफ सेट करें । अपने हाथों का उपयोग करके, टोफू को लगभग 2 इंच के टुकड़ों में तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
2
टोफू के लगभग आधे हिस्से को ब्लेड अटैचमेंट से लगे फूड प्रोसेसर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
मिसो, नमक, अजवायन के फूल, काली मिर्च, सोया सॉस, और ऋषि जोड़ें और प्रक्रिया करें, कटोरे के किनारों को आवश्यकतानुसार खुरचें, जब तक कि मिश्रण बहुत चिकना न हो जाए, कुल लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
काली मिर्चकाली मिर्च
थाइमथाइम
MisoMiso
ऋषिऋषि
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण । शेष टोफू को चिकना होने तक संसाधित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
टोफू-मिसो मिश्रण के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें और समान रूप से संयुक्त होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MisoMiso
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
एक तंग के साथ एक मध्यम सॉस पैन में तेल रखेंफिटिंग ढक्कन और मध्यम गर्मी पर सेट करें । जब यह झिलमिलाता है, तो नमक, अजवाइन, अजवायन के फूल, और ऋषि, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम जोड़ें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि उथले नरम न होने लगें, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शालोटशालोट
अजवाइनअजवाइन
थाइमथाइम
ऋषिऋषि
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
मशरूम जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
3
ब्राउन राइस डालें और समान रूप से मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन राइसब्राउन राइस
4
शोरबा और पानी डालें और उबाल लें । लगभग 50 मिनट तक चावल के नरम होने तक आँच को कम करें, ढक दें और उबालें । (यदि चावल ने सभी तरल को अवशोषित नहीं किया है, तो तरल को अवशोषित होने तक पकाना, खुला रखना जारी रखें, फिर ढक्कन को बदलें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
पानीपानी
चावलचावल
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें । बेकिंग शीट पर तेल और जगह के साथ 9 इंच के स्प्रिंगफॉर्म पैन को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्रिंगफॉर्म पैनस्प्रिंगफॉर्म पैन
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
रेफ्रिजरेटर से कोलंडर निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
3
वज़न और प्लेट निकालें और टोफू के ऊपर से चीज़क्लोथ को छील लें । 1-कप माप का उपयोग करके, टोफू मिश्रण के 4 कप को कोलंडर से स्प्रिंगफॉर्म पैन में स्थानांतरित करें और, एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, एक समान परत में फैलाएं । स्टफिंग को टोफू के ऊपर एक समान परत में व्यवस्थित करें, जिससे 1/2 इंच की सीमा निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराईभराई
फैल गयाफैल गया
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्रिंगफॉर्म पैनस्प्रिंगफॉर्म पैन
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ
कोलंडरकोलंडर
स्पुतुलास्पुतुला
4
बचे हुए टोफू को स्टफिंग के ऊपर एक समान परत में फैलाएं, इसे पूरी तरह से ढक दें, और इसे पैन के किनारे तक चिकना कर लें । पेस्ट्री ब्रश का उपयोग करके, शीशे का आवरण की एक पतली परत के साथ शीर्ष को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराईभराई
ग्लेज़ग्लेज़
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री ब्रशपेस्ट्री ब्रश
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि शीर्ष गहरा सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 75 मिनट, हर 15 मिनट में शीशे का आवरण के साथ शीर्ष को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
ओवन से निकालें और बेकिंग शीट पर ठंडा होने दें, लगभग 10 मिनट । बाहरी रिंग को हटाने से पहले पैन के अंदर चाकू चलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
चाकूचाकू
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
वेजेज में काटें और यदि आप चाहें तो मशरूम की ग्रेवी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
ग्रेवीग्रेवी

सामग्री

10झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमशरूम शोरबामशरूम शोरबा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज वाले भूरे चावललंबे अनाज वाले भूरे चावल21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परअजवाइन डंठल, छोटे पासाअजवाइन डंठल, छोटे पासा3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्रेमिनी मशरूम, तने छंटे हुए, बड़े होने पर आधा, और 1/4 इंच मोटे कटा हुआक्रेमिनी मशरूम, तने छंटे हुए, बड़े होने पर आधा, और 1/4 इंच मोटे कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2किलोग्रामपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, सूखापैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, सूखा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा ऋषि पत्तियांबारीक कटा हुआ ताजा ऋषि पत्तियां2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती10झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक10झींगा और शिरायुक्तजैतून का तेल, पैन कोटिंग के लिएजैतून का तेल, पैन कोटिंग के लिए12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परउथले, छोटे पासाउथले, छोटे पासा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #41डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद misoसफेद miso
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार16 एचआरएस
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर65
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