ब्रोकोली एन टमाटर पास्ता
ब्रोकोली एन टमाटर पास्ता एक है शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 353 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, अजमोद, जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली एन ' टमाटर पास्ता, ब्रेज़्ड ब्रोकोली और टमाटर के साथ पास्ता, तथा बेकन, टमाटर और ब्रोकोली पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही या डच ओवन में, एक उबाल में पानी लाएं ।
स्पेगेटी जोड़ें; उबाल लें, खुला, 5 मिनट के लिए ।
ब्रोकली डालें; 3-4 मिनट तक या पास्ता और ब्रोकली के नरम होने तक उबालें ।
इस बीच, एक नॉनस्टिक कड़ाही में, टमाटर, लहसुन और काली मिर्च के गुच्छे को 2 मिनट के लिए तेल में भूनें ।
पास्ता मिश्रण नाली; कड़ाही में जोड़ें ।
शेष सामग्री जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।