ब्रोकोली और चेडर-एवोकैडो क्रीम के साथ भरवां आलू की खाल

ब्रोकोली और चेडर-एवोकैडो क्रीम के साथ भरवां आलू की खाल
एवोकैडो क्रीम के साथ ब्रोकोली और चेडर-भरवां आलू की खाल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 308 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, ब्रोकोली फ्लोरेट्स, क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो क्रीम के साथ ब्रोकोली और चेडर आलू की खाल, चेडर आलू की खाल के साथ ब्रोकोली सूप, तथा ब्रोकोली और चेडर स्किनी आलू की खाल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
एक कांटा के साथ कई बार पियर्स आलू और कागज तौलिये में लपेटें । 13 से 15 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें, जब तक कि आलू पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
4
माइक्रोवेव से निकालें और आलू को संभालने में आसान होने तक ठंडा करें । आधा लंबाई में स्लाइस आलू। एक चम्मच का उपयोग करके, आलू के अंदर के सभी 1/8 इंच को स्कूप करें, जिससे त्वचा बरकरार रहे । एक और उपयोग के लिए आलू के मांस को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
5
आलू के अंदर और बाहर दोनों जगह तेल से ब्रश करें और नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6
आलू, त्वचा के नीचे, एक बेकिंग शीट पर रखें और तब तक बेक करें जब तक कि खाल कुरकुरी न हो जाए और किनारे सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
इस बीच, भरने को तैयार करें । ब्रोकोली को कुरकुरा-निविदा तक भाप दें, लगभग 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
8
छानकर अलग रख दें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक पैन स्प्रे करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
कनाडाई बेकन जोड़ें और कुरकुरा सरगर्मी तक पकाना, लगभग 3 से 4 मिनट । रिजर्व ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कनाडाई बेकनकनाडाई बेकन
10
एवोकैडो क्रीम बनाने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर के छोटे कटोरे में स्कैलियन व्हाइट, एवोकैडो, खट्टा क्रीम नींबू का रस, सीताफल, लहसुन और नमक मिलाएं और चिकनी होने तक उच्च पर प्रक्रिया करें । लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
11
ब्रोकली को पनीर और चम्मच से आलू के बीच समान रूप से भरें । ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें और आलू को ओवन में वापस करें जब तक कि पनीर पिघल न जाए, लगभग 5 मिनट । ब्रोकोली से भरे आलू के ऊपर एवोकैडो क्रीम का 1 बड़ा चम्मच चम्मच, फिर स्कैलियन साग और 1 चम्मच कुरकुरा बेकन बिट्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
बेकन बिट्सबेकन बिट्स
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

1( बैंगन)1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस ब्रोकोली फ्लोरेट्स, मोटे कटा हुआ (लगभगऔंस ब्रोकोली फ्लोरेट्स, मोटे कटा हुआ (लगभग85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टुकड़े कनाडाई बेकन, बारीक कटा हुआ (लगभगटुकड़े कनाडाई बेकन, बारीक कटा हुआ (लगभग4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3/4 कप कसा हुआ अतिरिक्त तेज चेडर (लगभग3/4 कप कसा हुआ अतिरिक्त तेज चेडर (लगभग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसीताफल के पत्तेसीताफल के पत्ते1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग8स्मॉल्सइडाहो आलू (लगभग 2 1/2 पाउंड कुल), स्क्रब और सूखेइडाहो आलू (लगभग 2 1/2 पाउंड कुल), स्क्रब और सूखे2(सर्दी)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली2(सर्दी)कम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2scallions, बारीकी कटा हुआ साग सुरक्षितscallions, बारीकी कटा हुआ साग सुरक्षित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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