ब्रोकोली और फेटा के साथ करी कूसकूस
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? ब्रोकली और फेटा के साथ करी हुई कूसकूस एक सुपर रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 374 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में सूखे भुने हुए काजू, गाजर, छोले और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो करी ब्रोकोली कूसकूस, करी कूसकूस, तथा करी कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में 1 3/4 कप पानी उबाल लें; धीरे-धीरे कूसकूस में हलचल करें ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
जबकि कूसकूस खड़ा है, भाप ब्रोकोली फूल, कवर, 3 मिनट के लिए या निविदा तक ।
कूसकूस, ब्रोकोली, प्याज, और अगली 10 सामग्री (छोले के माध्यम से प्याज) को मिलाएं, धीरे से टॉस करें ।